In unserem hektischen Alltag folgen wir eher dem rasenden Tempo von heute als in unserem eigenen Rhythmus. In diesem Wettlauf gegen die Zeit und dem Zwang zur Leistung, bietet uns das jahrtausendealte Yoga eine Pause, eine Entspannung für unseren Körper und Geist!
Wenn wir nicht aufpassen, kann uns auch die Übung der Körperhaltungen (Asanas), in denselben Strom des täglichen Leistungsdrucks ziehen. Aber das ist nicht das Ziel von Yoga!
Praktizieren wir ein Yoga der Leistung oder ein Yoga des Wohlbefindens?

1. Yoga, eine jahrtausendealte Praxis, die von ihren eigentlichen Zielen abgebracht wurde?

Kennen Sie das Diktat der richtigen Körperhaltung? Da unsere Gesellschaft uns zu mehr Leistung und Perfektion bei der Arbeit zwingt, unsere Aufgaben innerhalb von Fristen zu erledigen, neigt unser Geist dazu, dasselbe zu tun.
Auch Yoga entkommt diesem Druck nicht. Tausend Fragen schwirren in unseren Köpfen herum.
Ist meine Haltung richtig? Oh, ich bin nicht flexibel genug für diese Haltung!
Verdammt, die Kopfstandhaltung ist total beängstigend!
Ist das die Aufgabe von Yoga, wenn wir auf dessen Ursprung zurückgehen?
Nein, Yoga zielt in erster Linie darauf ab, Kontakt mit sich selbst aufzunehmen!

2. Die Vorteile einer regelmässigen Yoga Praxis im 21. Jahrhundert

Kontakt mit unserem tiefen Selbst zu knüpfen, bringt viele Vorteile.

Eine regelmässige Yoga Praxis ermöglicht dies. Unser Körper und Geist verändern sich, ohne dass wir es bemerken.

Yoga verbessert die Konzentration, macht den Körper geschmeidiger und führt zu einem besseren Schlaf.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Yoga auf Angst und Depression wirkt, (Quelle: Psychology Today – How Yoga and Breathing help the Brain Unwind), sehr verbreitete Beschwerden im 21. Jahrhundert!

Yoga wird auch eingesetzt, um chronische Entzündungen zu reduzieren und unser Immunsystem zu stärken!

3. Ausführung der Körperhaltungen (Asanas) ohne Bewertung

Am Anfang werden wir uns wahrscheinlich nach unserer Haltung bewerten, uns fragen, ob die anderen Schüler oder der Lehrer uns nicht missbilligend betrachten werden!

Im Laufe der Sitzungen können diese falschen Eindrücke, die aus unserer Erziehung und dem täglichen Leben stammen, abgeschwächt werden.

Wir werden uns selbst gegenüber entspannter, unter dem oft wohlwollenden Blick des Lehrers und anderer Übender!

4. Yoga verbessert die Leistungen von Körper und Geist

Es ist nicht notwendig, von sich selbst Leistung zu verlangen, Yoga wirkt auf natürliche Weise und macht uns wacher, präsenter und auch glücklicher!

Und es ist diese Qualität der Präsenz bei uns selbst, die uns am Arbeitsplatz konzentrierter und mit ausgeglichener Stimmung machen wird.

Wenn wir andererseits eine andere Sportaktivität ausüben, wie zum Beispiel Schwimmen, wird uns Yoga helfen, sich besser im Wasser zu bewegen und unsere Atmung zu verbessern!

Ob Sie ein Anhänger der Leistung sind oder einfach nur bestmöglich die Yoga-Posen (Asanas) ausführen möchten, das mit dieser Praxis verbundene Wohlbefinden bietet Ihnen eine Qualität der Präsenz für sich selbst und andere!

In jedem Fall wird sich Ihre Leistung verbessern!