Yoga berücksichtigt drei Aspekte: Körper, Atem und Geist, um sich zu entfalten und alle unsere Sinne zu wecken. Der Yogaunterricht verzichtet auf jede Form von körperlichem oder geistigem Wettbewerb. Im tiefen und inneren Frieden zu verweilen, um die Wellen des Geistes zu beherrschen, ist die höchste Leistung laut Yoga.

Die Vorteile von Yoga im Alltag

Yoga ist eine Praxis, die es jedem Individuum unabhängig von seinen Glaubensrichtungen, Überzeugungen oder Traditionen ermöglicht, das Wohlbefinden im gegenwärtigen Moment zu erfahren und zu erleben.
Wir lernen zu entspannen, um die Vorteile im täglichen Leben zu spüren.

Yoga bestmöglich ausführen

Durch eine regelmässige Praxis können wir erkennen, dass wir einzigartige Wesen sind, umgeben von anderen einzigartigen Wesen.
Wir müssen uns nicht die Frage stellen, wie andere Yoga praktizieren, ob sie in bestimmten Haltungen fortgeschrittener oder weniger fortgeschritten sind als wir selbst, etc…
Stattdessen kümmern wir uns darum, Yoga bestmöglich auszuführen und vollständig zu vollenden, ohne dabei einen Zustand von Kraft und Macht zu erzwingen.

Das Erlernen des Loslassens

So findet allmählich der Zustand des Loslassens statt und wir können durch die Dynamik oder Langsamkeit des Atems, die Position des sich bewegenden Körpers oder in den Bewegungspausen eine bessere Wahrnehmung und Akzeptanz der Ausdehnung erfahren.
Das Ziel ist, seine eigene Form zu finden und die Botschaft des Yoga aufrechtzuerhalten, die darin besteht, in Einheit und Frieden mit dem Hier und Jetzt und der Umgebung zu sein.

«Wenn wir die Bewegungslosigkeit erreicht haben und uns darauf gut vorbereitet haben, etablieren sich die Muskelketten langsam, da der Körper im Vergleich zu unserem Wunsch, alles sofort zu haben, äusserst langsam ist. Aber wenn wir demütig und geduldig sind, dann etablieren sich die Muskelketten von innen heraus in harmonischer Weise, ohne unser bewusstes Eingreifen. Wir haben dann das Gefühl von sukha, einem großen Glück, von dem Raum, in den wir in der Asana eintreten. » Gérard Blitz

Wie läuft eine Sitzung ab?

Die Sitzung ist für alle Level geeignet, sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.

Hatha-Yoga

Bei Hatha-Yoga handelt es sich um eine Praxis aus statischen Körperhaltungen (Asanas), dynamischen und sanften Bewegungen, die durch Dehnungen ergänzt werden, um die Haltung der Wirbelsäule und der Gelenke zu verbessern und so das Wohlbefinden des Rückens und des Körpers zu steigern. Durch die Unterstützung von Atemtechniken und -übungen (Pranayama) lernen wir richtig zu atmen, um eine Qualität der inneren Atmung zu erreichen, die nervöse und psychologische Spannungen reduziert.

Energie-Yoga

Ich integriere das Energie-Yoga, das eine schrittweise Entwicklung von der dichtesten Aufmerksamkeit im Körper bis zur subtilsten Progression des Energiekörpers vorschlägt.

Pharaonischer Yoga

Als Ergänzung dazu gibt es das Pharaonische Yoga, eine einfache Methode, die an jeden Einzelnen angepasst ist, sei es jung, jugendlich, erwachsen oder Senior. Die Haltungen zentrieren den Körper, beruhigen den Geist und erhalten die Vertikalität in uns aufrecht. Es ist ein dynamisierendes und stabilisierendes Yoga mit grosser therapeutischer Wirkung.

Meditation

Sich selbst ein paar Minuten schenken, einfach nur sein, ohne Handlungen oder Gedanken.