Savoir se concentrer, se tenir droit, sociabiliser, se détendre face à un défi, sont des apprentissages nécessaires à l’école.
Passer par des techniques issues du Yoga pour favoriser ces apprentissages est une méthode originale.

A travers des jeux, des exercices en classe, le RYE, Recherche sur le Yoga dans l’Éducation, propose un cadre à la transmission du Yoga et de la relaxation aux enfants et aux adolescents, tout en garantissant le principe de laïcité.
Le RYE est agréé par l’Éducation Nationale.

Formée aux techniques issues du Yoga adaptées aux enfants et aux adolescents d’âge scolaire par le RYE, aux besoins particuliers, et également à la préparation aux examens des plus de 15 ans, je forme aussi le personnel éducatif, enseignants et personnel scolaire aux techniques innovantes de Bien-Être (Méditation Pleine Conscience, Gestion du stress et des émotions, Sophrologie). Membre de l’Association RYE Suisse Swizzera Schweiz.

Mes interventions peuvent s’envisager de différentes manières et s’adaptent aux contraintes d’organisations de l’école. Pour optimiser vos besoins me contacter directement via mail laurence.keller@achtsamkeit-im-schulwesen.ch

Parce qu’une équipe éducative performante, porteuse de bien-être est efficace.
Elle est bien outillée pour mener les jeunes à la réussite!

Yoga et Méditation Pleine Conscience quel équilibre au quotidien

Une pratique régulière de Yoga ou de méditation est connue pour apporter équilibre et stabilité au quotidien.
Comment agissent ces méthodes sur notre corps notre esprit et nos émotions? Réponse dans cet article!

Le Yoga, une plus grande stabilité face aux défis de la vie quotidienne

A la source du Yoga, nous trouvons la rencontre avec soi. Le Yoga, qui signifie « Union » ouvre le chemin à la découverte de soi, à travers la pratique de différentes postures (Asanas), à travers le souffle, (le pranayama).
En outre, le yoga assouplit le corps et le dynamise. Il aide à une meilleure circulation des énergies.

A force de pratiquer le Yoga, les vagues du mental se calment, ouvrant l’accès à une plus grande sérénité intérieure permettant d’affronter avec davantage de stabilité les défis de la vie quotidienne. La pratique du Yoga améliore le système immunitaire.

La Méditation Pleine Conscience, pour prévenir la dépression et l’anxiété

La pratique de la Méditation Pleine Conscience, nous permet d’être présent à nous- même, à notre corps et à ce qui l’environne.
En milieu scolaire, les bénéfices de la Méditation Pleine Conscience ont été prouvés.
Dans une étude parue dans la revue A.N.A.E en Juin 2018, l’analyse de 39 études quantitatives publiées entre 2005 et 2017 démontre que les interventions basées sur la Pleine Conscience dans les écoles auprès d’un public d’enfants et d’adolescents, semblent pertinentes en matière de prévention de la dépression et l’anxiété.

D’autre part, une diminution des comportements agressifs, une plus grande capacité à se concentrer sont observés.
Les interventions basées sur la Pleine Conscience auraient également un impact positif sur les résultats scolaires!

Yoga et méditation Pleine Conscience, vers une meilleure gestion de ses émotions ?

Puisque ces deux pratiques sont tournées vers l’attention au corps et au mental, elles permettent d’observer nos émotions, nos pensées qui nous traversent comme des vagues.

En calmant les vagues du mental, Yoga et Méditation Pleine Conscience nous permettent de mieux accueillir nos émotions, générant davantage d’harmonie et d’équilibre dans notre quotidien.
S’ouvrir à soi-même et au monde, savoir accueillir ses émotions, se sentir en harmonie et en équilibre avec son environnement sont les bienfaits qu’une pratique du Yoga et de Méditation Pleine Conscience apportent au quotidien!

Méditation – Pleine conscience – Cours – Conférences – Ateliers – Coaching: enseignants de l’éducation et entreprises. Intervention à la demande Prix et conditions sur Devis – Mail: laurence.keller@achtsamkeit-im-schulwesen.ch