Sich konzentrieren zu können, aufrecht zu sitzen, sozial zu interagieren, sich bei Herausforderungen entspannen zu können, sind notwendige Lernprozesse in der Schule.
Durch den Einsatz von Yoga-Techniken kann man diese Lernprozesse fördern.

RYE, die Forschung über Yoga in der Bildung, bietet durch Spiele und Übungen im Klassenzimmer einen Rahmen für die Vermittlung von Yoga und Entspannung an Kinder und Jugendliche, wobei das Prinzip der Laizität gewährleistet wird.
Das RYE ist von der Éducation Nationale anerkannt.

Ich habe einen Abschluss vom RYE in Yoga-Techniken für schulpflichtige Kinder und Jugendliche sowie für die Vorbereitung auf Prüfungen von über 15-Jährigen. Zusätzlich biete ich auch Schulpersonal wie Lehrern innovative Techniken des Wohlbefindens an (Achtsamkeitsmeditation, Stress- und Emotionsmanagement, Sophrologie). Ich bin Mitglied des RYE Suisse Swizzera Schweiz.

Meine Übungen können auf verschiedene Weise gestaltet werden und passen sich den organisatorischen Anforderungen der Schule an. Für eine optimale Anpassung an Ihre Bedürfnisse kontaktieren Sie mich direkt per E-Mail laurence.keller@hispeed.ch

Ein leistungsstarkes Bildungsteam, das das Wohlbefinden fördert,
ist effektiv und gut gerüstet, um junge Menschen zum Erfolg zu führen!

Yoga und Achtsamkeitsmeditation als Ausgleich im Alltag

Eine regelmässige Praxis von Yoga oder Meditation bringt bekanntlich Ausgeglichenheit und Stabilität in den Alltag.
Wie wirken sich diese Methoden auf unseren Körper, Geist und unsere Emotionen aus? Antworten auf diese Fragen finden Sie in diesem Artikel!

Yoga für mehr Stabilität inmitten der Herausforderungen des täglichen Lebens

Am Ursprung des Yoga steht die Begegnung mit sich selbst. Yoga, was „Vereinigung“ bedeutet, eröffnet den Weg zur Selbstentdeckung, durch die Praxis verschiedener Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).
Darüber hinaus macht Yoga den Körper flexibler und vitaler. Es trägt zu einem besseren Energiefluss bei.

Durch regelmässiges Yoga wird der Geist ruhiger, was den Zugang zu grösserer innerer Gelassenheit und mehr Stabilität im Umgang mit den Herausforderungen des täglichen Lebens erleichtert. Die Praxis von Yoga verbessert auch das Immunsystem.

Achtsamkeitsmeditation zur Vorbeugung von Depressionen und Angstzuständen

Die Achtsamkeitsmeditation ermöglicht es uns, präsent zu sein – bei uns selbst, unserem Körper und unserer Umgebung.
Im schulischen Umfeld wurden die Vorteile von Achtsamkeitsmeditation nachgewiesen.
In einer im Juni 2018 in der Fachzeitschrift A.N.A.E.veröffentlichten Studie, welche auf den Daten von 39 quantitativen Studien aus dem Zeitraum 2005 bis 2017 basiert, wird gezeigt, dass achtsamkeitsbasierte Übungen in Schulen bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, um Depressionen und Angstzustände zu verhindern.

Darüber hinaus wurden eine Abnahme aggressiven Verhaltens und eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit beobachtet.
Achtsamkeitsbasierte Übungen haben auch einen positiven Einfluss auf die schulischen Leistungen!

Yoga und Achtsamkeitsmeditation – für eine bessere emotionale Selbstregulation?

Da diese beiden Praktiken auf die Aufmerksamkeit für Körper und Geist ausgerichtet sind, ermöglichen sie es uns, unsere Emotionen und Gedanken als vorüberziehende Wellen zu beobachten.

Indem sie den Geist beruhigen, ermöglichen Yoga und Achtsamkeitsmeditation eine bessere Annahme unserer Emotionen und tragen zu mehr Harmonie und Gleichgewicht im täglichen Leben bei.
Sich selbst und der Welt zu öffnen, seine Emotionen anzunehmen, in Harmonie und Balance mit seiner Umgebung zu sein – das sind die Vorteile, die eine Praxis von Yoga und Achtsamkeitsmeditation im Alltag bringt!

Meditation – Achtsamkeit – Kurse – Vorträge – Workshops – Coaching: Lehrkräfte im Bildungsbereich und Unternehmen. Einsatz auf Anfrage Preise und Bedingungen auf Kostenvoranschlag – Mail: laurence.keller@achtsamkeit-im-schulwesen.ch