Le Yoga prend en considération trois aspects: le corps, le souffle et l’esprit, permettant d’évoluer et de mettre tous nos sens en éveil. L’enseignement du Yoga renonce à toute forme de compétition physique ou mentale. S’établir dans le calme profond et intérieur afin de maîtriser les vagues de l’esprit est la plus Haute performance selon Yoga.

Les bienfaits du Yoga au quotidien

Le Yoga est une pratique permettant à chaque individu quelques soient ses croyances, convictions ou traditions, d’expérimenter et de vivre instantanément le bien-être dans le moment présent.
Nous apprenons à nous détendre pour en éprouver les bienfaits dans la vie quotidienne.

Réaliser le mieux possible Yoga

Avec une pratique régulière, nous pouvons réaliser que nous sommes des Êtres uniques entourés d’autres Êtres uniques.
Nous n’avons pas à nous poser la question sur comment les autres font lorsqu’ils pratiquent le Yoga, s’ils sont plus ou moins avancés dans telle posture que soi-même, etc…
Nous nous occupons plutôt de réaliser le mieux possible et d’accomplir pleinement, sans état de force et de puissance, Yoga.

L’apprentissage du lâcher-prise

Ainsi, l’état du lâcher-prise prend place petit à petit, nous pouvons mieux ressentir et accueillir l’expansion à travers la dynamique ou la lenteur du souffle, la place du corps en mouvement, ou entre les mouvements.
Le but est de trouver sa propre forme et de maintenir le message du yoga, qui est d’être en union, en Paix avec ce qui nous entoure ici et maintenant.

« Quand on arrive à l’immobilité, qu’on l’a bien préparée, les chaînes musculaires s’établissent lentement parce que le corps est d’une extrême lenteur par rapport à notre volonté d’avoir tout, tout de suite. Mais quand on est humble et patient, alors, de l’intérieur, sans notre intervention volontaire, les chaînes musculaires s’établissent dans un rapport harmonieux et nous avons alors le sentiment de ce grand bonheur sukha, de cet espace dans lequel on entre dans âsana. » Gérard Blitz

Comment se déroule une séance?

La séance est adaptée à tous les niveaux, débutants ou avancés.

Hatha-Yoga

La forme est le Hatha-Yoga, pratique de postures statiques (Asanas), d’enchaînements dynamiques et doux, complétés par des étirements afin d’améliorer les attitudes vertébrales et articulaires pour le bien être du dos et du corps. Avec le support de techniques et d’exercices respiratoires (Pranayama), nous apprenons à bien respirer afin d’obtenir une qualité de souffle intérieur, ce qui atténue les tensions nerveuses et psychologiques.

Yoga de l’énergie

J’intègre le yoga de l’énergie qui propose une évolution par degré, de la plus dense attention portée dans le corps, à la plus subtile progression du corps de l’énergie.

Yoga Pharaonique

En complément, le Yoga Pharaonique, qui est une méthode simple, adaptée à chaque individu, jeune, adolescent, adulte ou senior. Les postures recentrent le corps, apaisent l’esprit et maintiennent la verticalité en nous. C’est un yoga qui dynamise et stabilise, ayant de grandes vertus thérapeutiques.

Méditation

S’offrir quelques minutes à soi-même, simplement être, sans action, ni pensée.