Dans nos sociétés modernes, trouver un moment pour écouter son corps est difficile! C’est plutôt notre mental que nous écoutons, des flots de pensées nous traversent à chaque instant, générant toutes sortes d’émotions…

Dans ce chaos mental, quand trouvons-nous le moment de nous poser?

Tout en nous offrant cette pause, le Yoga est une discipline qui nous permet également d’écouter les messages que nous envoie notre corps!

Tout ce qui ne s’exprime pas, s’imprime…

Où ? Dans le corps, bien sûr! Nos petits maux de dos, de ventre,
de tête…et oui, ce sont souvent les conséquences de mots non
exprimés, d’émotions non évacuées…

Dans notre société où il est important de ne jamais exploser de
colère parce que ce n’est pas bien, où la tristesse et le chagrin sont
des émotions difficilement accueillies par les autres, comment
pouvons-nous nous libérer avec douceur et amour pour nous-même
de ces trop-pleins!

Les postures de Yoga favorisent l’écoute de son corps.

Bonne nouvelle, le Yoga, dans les enchaînements de postures
alliée la respiration, favorisent en douceur l’écoute des messages
que nous envoient notre corps.

Nous pouvons tout en pratiquant le Yoga, nous mettre à l’écoute et
accueillir avec bienveillance tout ce qui nous remue !

Grâce à la pratique des asanas, l’écoute des sensations intérieures,
nous apprenons aussi à respecter nos limites.

Le lien corps et mental dans le Yoga

Discipline millénaire, le Yoga favorise par les postures (asanas), la
détente du corps. Le souffle devient alors calme et profond et le
mental s’apaise!

S’établir dans le calme profond et intérieur afin de maîtriser les
vagues de l’esprit est la plus Haute performance selon Yoga.

Selon Patanjali « Le yoga est l’arrêt de l’activité automatique du
mental. Comme l’eau calme laisse voir le trésor au fond du lac, le
mental apaisé révèle notre Centre qui nous permet d’accéder à la
réalité, au Soi » (Source : Yoga Sutra de Patanjali, sloka I,2 et II,2.).

Une conscience du corps plus grande, une vitalité plus affirmée!

Un entraînement régulier au Yoga permet de calmer les vagues de
l’esprit.

Nous accédons à une conscience plus grande de notre corps à une
plus grande vitalité aussi et notre rapport au monde s’améliore de
façon automatique.

Nous constatons aussi que nous ne sommes ni nos pensées, ni
nos émotions, que celles-ci ne font que nous traverser.
Nous nous rendons compte qu’il y a autre chose, comme “un trésor
au fond du lac”, stable et immuable, notre soi profond!

Transformer notre rapport à notre corps, à nous-même et au monde
pour davantage de Paix intérieure n’est pas chose aisée.
Mais à petits pas, la pratique régulière du Yoga peut nous y amener
et nous permettre de traverser avec davantage de sérénité, des
périodes très instables de nos vies!